Qui peut suivre MBSR
Indications au programme MBSR
La pratique de la pleine conscience est ouverte à toute personne motivée à améliorer sa qualité de vie et à devenir acteur de sa santé et de son bonheur.
Ce programme est aussi préconisé pour l’accompagnement psychologique d’une maladie grave, pour gérer le stress, les émotions, l’angoisse, l’anxiété, les douleurs.
C’est un programme efficace pour prévenir le stress, la dépression et le burn-out.
Les principales motivations des participants à l’atelier de gestion du stress par la pleine conscience sont :
- Le stress,
- Le burn-out, la dépression,
- Les troubles émotionnels,
- L’anxiété et les ruminations mentales,
- Les troubles du sommeil,
- Les troubles cardiaques, hypertension,
- Les troubles alimentaires,
- Les troubles gastro-intestinaux inhérents au stress,
- Les variations de l’humeur, l’irritabilité,
- Les difficultés de concentration, perte de mémoire,
- La douleur (douleurs chroniques, acouphènes…),
- Les difficultés dans la relation à l’autre,
- Les difficultés à se poser, à ralentir…
La méditation de pleine conscience peut être complémentaire à des thérapies, mais ne les remplace pas. La méditation n’est une thérapie ; elle ne se substitue pas à l’action médicale, psychiatrique ou psychologique ou spécialisée proposée par des médecins ou des spécialistes de santé.
Contre-indications à mbsr
Le programme MBSR n’est pas adapté pour les troubles suivants nécessitant une prise en charge par votre médecin :
- Dépression en phase aiguë
- Trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé
- Schizophrénie
- Troubles de l’attention
- Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
- Dissociation
- Attaques de paniques récurrentes
- Troubles psychotiques (hallucinations, délires)