Atelier découverte
Atelier découverte
Découverte du programme MBSR et pratique de la méditation de Pleine Conscience
L’atelier découverte est une invitation à vivre le moment présent, à expérimenter un état d’ouverture et de détente. Deux heures pour prendre le temps d’explorer et de ressentir les bienfaits de la présence avant de participer au programme MBSR.
La première partie présentera le cadre et les objectifs du programme, puis sera abordée en seconde partie la pratique de la méditation de pleine conscience sous différentes formes :
- Méditation centrée sur le souffle
- Mouvements lents en Pleine Conscience
- Un temps d’échange et de partage pour répondre à vos questions autour des expériences vécues
Faut-il avoir de l’expérience dans la méditation ?
Vous êtes bienvenue, quel que soit votre niveau !
Le but de ce programme est d’apprendre à s’écouter et à rentrer en contact avec soi. Que nous soyons débutant sous l’emprise d’un stress important ou un pratiquant expérimenté de la méditation. Durant ces ateliers, il n’est pas question de performance mais de faire preuve de curiosité.
Dois-je amener un tapis de yoga et/ou un coussin de méditation ?
Pas besoin, il y a tout le matériel nécessaire sur place et à votre disposition. Si vous souhaitez apporter le vôtre, vous le pouvez.
Comment m'habiller ?
Soyez bien dans vos vêtements, à l’aise, on cherche simplement à méditer (amples, jogging,etc).
L’atelier découverte est un pré-requis pour vous inscrire au programme MBSR.
Adresse
L’atelier se déroule en plein centre de Toulouse, dans un cadre paisible propice à la détente et au lâcher-prise.
9 Place de Bologne – RDC – Appartement 04 – 31000 Toulouse