Envol MBSR
programme de réduction du stress
par la pleine conscience
MBSR Programme de réduction du stress
Programme d’apprentissage de groupe en 8 semaines pour :
• Apprendre à méditer
• Se connecter au moment présent
• Prendre soin de soi, accéder à ses ressources
• Répondre différemment au stress
• Se relaxer (étirements, respiration, silence…)
Un programme laïque, confirmé par des études scientifiques, enseigné et validé par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), le CFM et les Universités de Brown et du Massachusetts.
Séances de Méditation post-MBSR
Soutien à la pratique
Profitez d’une pratique guidée hebdomadaire, destinée à vous recentrer, à retrouver un espace et un moment dédié à vous-même.
Les bienfaits d’une pratique régulière et ses bénéfices sur la santé :
• Améliore le sommeil et la concentration
• Apporte stabilité, calme, confiance et estime de soi
• Minimise le stress et l’anxiété
• Contribue au développement personnel
• Aide à la gestion de la douleur chronique
Ces sessions ne sont ouvertes qu’aux personnes ayant déjà pratiqué un programme MBSR.
Votre enseignante
Sam Meunier
Formée par l’équipe du CFM (Center for Mindfulness in Medicine), l’Université du Massachusetts et l’Université de Brown et membre actif de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), Sam a la certification d’instructrice MBSR.
Elle a fondé Envol pour offrir à chacun un lieu bienveillant dédié à l’écoute de soi, sans jugement.
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Retrouvez les cours en plein centre de Toulouse, dans un cadre calme et facile d’accès.